凌辱女友（同人）04-3 (第2/11页)

肪为主，

    但最裡层还是肌rou，尤其是能锻鍊到胸肌上束，所以在练习后，对女生的作用时胸型会变得更圆润饱满，

    cao作方式也很简单，平躺在长凳上，双手持哑铃，双脚踩在地面，

    哑铃从两侧举起至两臂伸直，支撑在胸部上方，然后再往外侧落下至肩部水平线。

    最后就是一开始教的大腿内收或外展机了，至于其它的器材，我只有偶尔看她使用。

    女友主要是穿运动短裤，或运动短裙，如果穿短裙的话，裡头一般会搭安全裤。

    只有一次她忘记带安全裤出门，那一次便只有穿运动短裙跟低腰的水蓝色纤维棉内裤，

    我便逮着机会推荐女友去做平时几乎没做过的腿弯举训练机。

    标准姿势是俯卧在训练器上，固定双腿，双手抓把手，腿部用力，

    小腿向上弯至膝盖呈90度角，然后轻轻放下。

    顺带一提，这姿势对穿裙子的女孩来说，极度容易走光。

    女友虽然单纯，但并不笨，她一看到这台机器马上转过来搥我说：「你坏死了！」

    我睁着双眼回望她，一脸无辜问：「怎么了？」

    她哼了一声转头就走，我赶紧拉住她，女友双手叉着纤细的腰，嘟着红润的嘴唇：

    「反正非非大色狼就是想让人家走光对不对？我才不上当呢！坏死了大笨猪！」

    嗯…是不是做得有些太明显了，我在心裡自我反省，

    而且根据我对她的了解，一般女友如果同时骂了大色狼跟大笨猪，就表示她真的有点生气了。

    就像上次回家路上时我提到克莱儿的事情，她也是同时说