第三百七十二章 训练 (第6/6页)

起来炫酷的动作，往往都是有危险的。比如刚才教大家的胯下运球，要是不小心，球撞了一下，蛋蛋可能会很疼。

    他一边示范，一边解说：

    首先，要降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

    其次，靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

    “练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。”

    后面还有更高难度的练手感运球方法，但教练不打算教。

    不是要藏拙，私藏干货，而是以张家寨球队的篮球素质，没有必要连那些，短时间内压根是学不会的。

    比如背后运球，保持半蹲姿势，腰板挺直，双手在背后运球，右手传给左手。

    当年，他就是用这几种方法，练了差不多一个月，手感就开始爆棚了。

    他刚交代完，让大家学着做，很快就有两个人捂着裆下倒在了地上，事故发生，训练暂时中断。

    还好，没什么大碍，只是疼一点而已，没有受伤。

    围观的人已经乐得不行。

    有人拍了拍教练的肩膀：“哥们，任重而道远呀！”

    “……”铁不拐的全职农夫