290 埋头苦练 (第2/4页)

   训练，不能是简单的机械式重复，必须细细感受、细细体验，模拟出发力的源头、脉络和输出路线，在颠簸与动荡之中寻找到稳若泰山的重心，然后牢牢铭记这个感觉，让它演变成为身体的一种本能。

    只有这样，才能够在正式比赛里酣畅淋漓、随心所欲地发挥出自己的技战术水平。

    更何况，这依旧不是全部，严格来说，这只是第一步而已。

    等待一个如同四十五秒的十五秒结束之后，再换手，右手战绳、左手网球，重复一遍像四十五秒的十五秒。

    然后。

    如同五秒的十秒休息之后，又回到左手战绳、右手网球的状态，但这次需要加入横向移动的脚步，左侧移动三步、归位中心点、右侧移动三步、再归位中心点，如此这般不断来回移动，主要训练激烈移动之中的平衡和协调——

    左手的晃动、右手的抛接都必须保持平衡，不能失误。

    一旦失误，就必须从头开始。

    这次则是如同六十秒的二十秒，结束之后再换手，又重复一遍格兰特独特版本的“二十秒”训练。

    上述的所有训练叠加起来，叫做一组。

    等待整组训练结束的时候，高文已经说不出话来，就好像刚刚从水里捞出来的一样，双手支撑着膝盖，guntang的汗水持续不断地往外冒，胃部一阵翻江倒海，最后再也控制不住，站在原地干呕起来。

    那种感觉，仿佛灵魂脱离躯壳，身体已经不再是自己的，彻底脱离掌控，然后一步一步慢慢肢解。

    “高文，你还好吗