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以后每天一起健身。

    是方石影业今年投资资金最大的一部片，各方面争角色争得厉害，即使云肖以金象影帝的身份愿意在片酬上自降身价，最后也没有为乐晗争取到那个忠肝义胆的小弟的角色，可以说是比较遗憾的。

    谭伟升给乐晗签了一档真人户外探险美食节目，乐晗在节目里一开始的定位是有点呆萌的帅气小鲜rou，因为在拍摄过程中特别拼命，比如敢生吃蛇rou瞬间就秒杀了其他嘉宾，由于表现和定位反差太大，很容易出效果，后面据说给的镜头和戏份越来越多，后来节目播出也确实效果非常好，这些都是后话了。

    是以港岛为背景的上世纪九十年代的有黑帮色彩的戏，云肖的这个角色有些亦正亦邪的味道，有不少街头打戏，吴导的要求是要云肖黑一点，沧桑一点，一定要看上去有肌rou感。九月底进组，也就是说云肖还有两个月的时间来增肥练肌rou。

    云肖现在的身体数据是身高174公分，体重60公斤，明显偏瘦偏白，两个月的锻炼目标是增重二十斤，黑一圈，腹肌和弘二头肌明显。

    云肖为了保持体形一直都有意识地在节食，这下可以说是放开了吃了，健身教练给推荐的营养师，白岸洲又专门请了私人厨师，云肖每天各种增肌的牛rou和深海食材，不同口味换着吃。早上六点云肖就起床跑步了，并且一直坚持了两个月，从未间断过。上午健身房器材一小时，下午定点“日光浴”，一个礼拜下来，云肖就晒黑了一层，变成了健康的小麦肤色。

    头几天，云肖上完器材，到了晚上就是腰酸背痛，白岸洲天天得给他揉。睡觉前，云肖在床上还得做两