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就让助理教练拿了几个瑞士球来。这是为了锻炼他的腰部力量，和平衡能力，特意安排的训练。助理教练示意凌波先在上面坐一下试试，凌波按着那个软绵绵的球，小心的坐了上去，谁知重心一偏，球从屁股底下滚走，凌波来不及反应一屁股坐在了地上。他急忙站起身来，尴尬的望着两位教练，两位教练都笑了起来。

    “一开始很难的，需要找准重心。”助理教练说着，示范了几个动作，让凌波自己练习。凌波花费了九牛二虎之力，总算可以安安稳稳的坐在球上时，汗水已经湿透t恤。这个软绵绵的玩意儿，比他想象中难的多。后面他又试着练习教练教的动作，面朝下，前臂支撑身体，双脚搭在球上，前后拉动双腿，练习腹部肌rou。这个更难，做不了两下球就不知道跑到何处去了，只能一遍一遍重新开始。练到吃饭时间，凌波也只能做三四个而已。

    金宥泽已经结束了上午的练习，走过来，随意的拿了个球垫在屁股下面，看着凌波笨拙的汗如雨下，一遍一遍重复着简单的动作。凌波看他在身边更加紧张，更加掌握不了平衡，有些不悦的说，“很好看吗？”

    金宥泽很认真的点了点头，“嗯，看这种搞笑的表演有助于我放松。”

    “看死你啊！”凌波非常不满，把捡回来的球冲着他扔了过去，以发泄心中的怨气。金宥泽早有准备，接住球，一个翻身，做了个俯卧动作，将大球压在双肘下，原来屁股下面的小球，则被他压在双腿下，两个球将他撑了起来，他完美的在两球上掌握着平衡，卖弄了一下自己的协调性。

    “凌，你练到他这样就可以了。”助理教练恰好走过来，看到此情此景，冲