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过她贪嘴，总也控制不住，身子重了之后,更不愿意动,所以这身体就不算太好,这次就是半夜喘不过气来，如果不是守夜的婢女机灵，怕是早上发现的时候就晚了。」

    肥胖人群？

    调整饮食结构确实可以，当然，还需要配上运动。

    只不过……

    听于姑姑的话就能知道，孙太嫔这个人，大概率是没什么自制力的。

    都胖到危及自身健康了，却还不当回事儿，下定不了决心。

    所以,自己的这些减肥计划,对方估计都坚持不下去。

    想要减肥,想要达到一个不伤害身体健康的体重，就两件事情。

    管住嘴，迈开腿。

    少一个都不行。

    萧念织在现代的时候，也曾经跟过不少的健身视频。

    有些人一开始为了吸粉,各种鼓吹，跟着他们跳，不需要节食就能瘦，三天这样，七天那样，一个月保证换一个不一样的自己。

    只不过，最终都是会要求在饮食方面有调整的。

    不一定要节食，但是吃起来，肯定不是那么让人感觉到愉悦的。

    低脂低糖低碳水，确实要少很多快乐。

    让萧念织来做，低脂的食物就那么多，变着花样的做，也就那样。

    鸡胸rou可以调味做成鸡排，但是……

    不能过油炸，只能是上锅少油的煎。

    只这一步，快乐啪的一下就少一半了！

    想到这些，萧念织笑了笑：「我倒是有一些做菜的方子，能让人吃饱，又能保证摄入的营养没那么丰盛，不会加重身体负担，但是……」

    听到前面,于姑姑还挺高兴的,眼睛都